草木初黄落，风云屡阖开。儿童锄麦罢，邻里赛神回。鹰击喜霜近，鹳鸣知雨来。盛衰君勿叹，已有复燃灰。

  01霜降之景，诗意如画

  霜降碧天静，秋事促西风。

  霜降，是⼆⼗四节⽓中的第⼗⼋个节⽓，秋季的最后⼀个节⽓。⽽霜降的到来意味着深秋景象已经愈发明显，冷空⽓南下也越来越频繁。霜降的时间通常在每年的公历10⽉23⽇或24⽇，太阳⻩经达到210度。这时，冷空⽓南下频繁，⽓温骤降，昼夜温差⼤，是全国平均⽽⾔昼夜温差最⼤的时节。

  需要注意的是，霜降不是表示“降霜”，⽽是表示⽓温骤降、昼夜温差⼤。

  02霜降习俗，传承千年

  01吃柿子

  在中国的⼀些地⽅，霜降时节有吃柿⼦的习俗。⼈们认为吃柿⼦可以御寒保暖，还能补筋⻣骨。

  02踏秧歌

  这是⼀项具有悠久历史的⺠俗活动。是⼀种以舞蹈为形式，由⼏⼈⼀起在稻⽥⾥踩着特定的节奏唱歌跳舞。这不仅是锻炼身体、展示技艺的机会，也是早期增强农⺠团结合作意识的⼀种⽅式。

  03煮豆浆

  霜降也是煮⾖浆的好时机。⾖浆饮品营养丰富，有助于增强身体的抵抗⼒，对于寒冷的天⽓来说尤为适宜。

  03霜降养生，顺应时节

  01饮食方面

  于“霜降”昼夜温差⼤，秋燥明显，因此同学们记得要添⾐保暖，饮⻝上可以适当的吃⼀些梨、⻄⽠、苦⽠或者是苹果之类的⻝物，能够起到清热泻⽕的作⽤，能够缓解秋燥的症状调整。

  02作息方面

  作息习惯上，要记得规律作息，在睡眠时需要注意保暖，适当调整被褥厚度，睡觉时注意盖住腹部。

  ⽛甲助芬味，琐细不可⽆。霜降百物肃，御冬必此须。夜露更重，保温添衣，度过霜降后，让我们⼀起期待冬天的到来吧！